Diabetul va fi una dintre principalele provocări în următorul mileniu, care va afecta atat statele prospere, cat şi comunităţile sărace.
Potrivit statisticilor, numai jumătate din numărul celor bolnavi de diabet îşi controlează propria afecţiune. Pentru a continua o viaţă activă şi sănătoasă, stilul de viaţă presupune atat schimbarea obiceiurilor alimentare, pierderea în greutate, cat şi sport. Pierderea în greutate este prioritară, deoarece 80 la sută dintre persoanele cu diabet sunt supraponderale şi au obezitate abdominală. Slăbitul reduce şansa apariţiei diabetului, încetineşte evoluţia lui şi îmbunătăţeşte controlul glucozei. De asemenea, dieta trebuie să includă mancăruri bogate în proteine, precum carnea de pasăre, de peşte, dar şi legume. Medicii recomandă consumul moderat de carbohidraţi din cereale integrale, legume, fructe şi vegetale. Aceste alimente au, în general, cel mai scăzut indice glicemic. Diabetul apare frecvent la oamenii care mănancă mai mult grăsimi. Limitarea acestora duce la scăderea în greutate şi poate îmbunătăţi unii parametri ai diabetului. Se recomandă consumul grăsimilor din măsline, rapiţă şi uleiuri bogate în acid oleic. Este esenţial consumul de peşte oceanic, precum somnul, tonul, heringul sau macroul, de cel puţin două ori pe săptămană. De asemenea, o dietă sănătoasă mai include cereale integrale, nuci, seminţe de dovleac şi zarzavaturi de culoare verde. Consecinţele lipsei acestora din organism sunt apariţia bolilor cronice, de inimă şi diabetul de tip II.
Informațiile transmise pe www.curentul.info sunt protejate de dispozițiile legale incidente și pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere, urmate de link activ la articol.
Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea precum și orice modalitate de exploatare a conținutului publicat pe www.curentul.info
