Cheltuieli la inceput de an

Oricat de mult am ţine la siluetă, trebuie să recunoaştem: mirosul îmbietor al sărmăluţelor şi fripturilor, al carnaţilor şi al caltaboşului şi, nu în ultimul rand, al cozonacilor aburinzi nu are cum să nu ne îmbie la un adevărat regal culinar în perioada sărbătorilor de iarnă. Înfruptarea din toate aceste bunătăţi se lasă, însă, de cele mai multe ori, cu cateva kilograme în plus. Inevitabil, odată cu începerea noului an, apare şi primul stres: cum facem să slăbim cat mai repede? Pe langă o alimentaţie echilibrată sau chiar o dietă pentru cele care s-au înfruptat mai mult decat trebuia, mişcarea, masajele şi produsele speciale anticelulitice devin aliaţii principali în lupta cu păcătoasele kilograme. Aşadar, la atac!

Sportul – aliatul siluetei

Nu de puţine ori am auzit că o dietă fără mişcare nu valorează mare lucru. În primul rand, ţinută neconsecvent, aceasta nu poate avea efecte decat pe termen scurt, iar lipsa sportului se face resimţită chiar dacă -eşti la cură- şi mai ales în cazul în care ai trecut de o anumită varstă. De asemenea, prin slăbiri şi îngrăşări repetate, pielea începe să-şi piardă din elasticitate, devine flască – rezultatul eliminării grăsimii şi lipsei muşchilor -, şi apare aspectul de coajă de portocală. Practicarea sportului, care ar putea compensa acest inconvenient, ni se pare de cele mai multe ori un lucru destul de dificil, iar motivele care ne fac să spunem -nu- sunt suficiente: -nu am timp-, -miroase urat la sală-, -e departe de casă-, -sunt total antisport-. Noi îţi propunem să te gandeşti mai bine la efectele pozitive ale mişcării: ce ai zice dacă, după cateva luni de sport, vei avea un abdomen mai plat, un fund mai bombat, braţele mai frumoase, o piele mai fermă şi mai întinsă, şi nu în ultimul rand, o formă fizică de invidiat şi o stare de spirit excelentă?

În cazul în care te-am convins, nu trebuie decat să îţi alegi singură sala de sport (poate fi de fitness, de aerobic sau, de ce nu, de dans), unde să poţi merge de două-trei ori pe săptămană. O altă soluţie este improvizarea unei săli de sport chiar la tine acasă. Cum faci asta? Cumpără-ţi două gantere micuţe, de 1,5-2 kilograme, pentru a lucra muşchii braţelor, o banchetă pe care vei putea lucra toate categoriile de muşchi sau o bicicletă ergonomică, ce va compensa din plin lipsa de mişcare. O pereche de gantere a cate 0,5 kg costă la magazinul Intersport 15 lei, cele de 1 kg, 25 de lei, variantele de 2 kg, 45 de lei, iar cele de 2,5 kg, 43 de lei. Şi la magazinul Unirea (etajul 3) se găsesc diferite modele, cu preţuri situate între 26 şi 46 de lei, în funcţie de cate kilograme cantăresc. În cazul în care vrei să lucrezi mai multe categorii de muşchi, poţi opta pentru o bancă multifuncţională de fitness – 299 de lei (Unirea) sau 399 de lei (Inter Sport), iar pentru o formă fizică excelentă, alege o bicicletă sau un stepper, care te vor ajuta să dai jos kilogramele în plus şi vor fortifia musculatura picioarelor, a coapselor şi a fundului (bicicletă ergonomică – 499 de lei, stepper – 469 de lei, magazin Unirea), sau, dacă spaţiul îţi permite, poţi opta chiar pentru o bandă de alergare (1.999 de lei, din acelaşi magazin).

Totuşi, în cazul în care eşti începătoare şi nici nu ai un program stabilit de lucru, recomandat ar fi să apelezi la serviciile unei săli de sport, unde un instructor profesionist îţi va pune la punct un program adecvat.

Poţi lucra muşchii şi slăbi la o sală de fitness, te poţi întreţine mai armonios la un curs de aerobic, iar dansul îţi va da încredere în sine şi te va transforma într-o persoană plină de energie.

Iată şi cateva recomandări:

Fitness

– Şedinţă 90 minute – 20 lei; abonament 4 şedinţe – 70 lei; abonament 8 şedinţe – 120 lei; abonament nelimitat – 160 lei – Class Fitness Club;

– Şedinţă 60 minute – 15 lei; abonament 12 şedinţe x 60 de minute – 120 lei; Club Plus Fit;

– Şedinţă 1 oră – 8 lei; patru ore (1/săptămană) – 30 lei; 8 ore (2 ore /săptămană) – 48 lei; 12 ore (3 ore/săptămană) – 50 lei; 22 ore (5 ore/săptămană) – 55 lei; abonament 6 ore/săptămană – 75 lei; două luni/24 ore – 77 lei; şase luni/72 ore – 216 lei – Fit Life Club.

Aerobic

– Şedinţă 60 minute – 20 lei; abonament opt şedinţe – 100 lei; abonament 12 şedinţe – 120 lei; abonament nelimitat – 150 lei –

Class Fitness Club;

– Şedinţă 30 minute – 10 lei; 12 şedinţe x 30 minute – 81 lei; 12 şedinţe x 60 minute – 120 lei – Club Plus Fit.

Aerobic, Step Aerobic, Tae Bo , Stretching

– Şedinţă 60 minute – 15 lei; abonament 6 şedinţe/lună – 60 lei; abonament 12 şedinţe 2 luni/110 lei – Essenza Club.

Dans

– Dansuri latino (samba, cha cha, rumba, passo doble, jive)

Şedinţă 90 de minute – 9,9 lei/persoană; şedinţă particulară de 90 minute – 79 lei/pereche; abonament Standard – două şedinţe – 49 lei/lună; abonament Plus – trei şedinţe – 69 lei/ lună; abonament Vip – 4 şedinţe – 79 lei/lună – Magic Dance Group;

– Dansuri de grup (disco, etno, greceşti), de pereche (mambo, rock-and-roll, pop-dance, slow etc.), dansuri de societate (vals, tango, slow fox, quickstep), latino (rumba, cha cha, passo doble, jive, samba) etc.

Şedinţă particulară/120 minute – 150 lei/cuplu; 5 şedinţe particulare: 450 lei/cuplu; 10 şedinţe particulare/700 lei/cuplu;

Abonament Standard – 8 şedinţe – 100 lei, abonament Plus: 16 şedinţe – 170 lei/2 luni; abonament Vip: 220 lei/3 luni – Şcoala de dansuri Eroilor.