Excesele din perioada sărbătorilor de iarnă, consumul de alimente cu aport mai mare de calorii și sedentarismul măresc colesterolul cu peste 15 la sută, a avertizat un medic de la Unitatea de lipide și arterioscleroză a Spitalului Universitar Reina Sofía din Cordoba, Francisco Pérez Jiménez, potrivit căruia această creștere a nivelului de colesterol poate implica o creștere a riscului de boli vasculare, semnalează marți Europa Press.
'Este important să se acționeze cât mai repede, deoarece, chiar și în cazul unei creșteri mai puțin semnificative, efectul ei dăunător asupra pereților arterelor provoacă îngustarea acestora, ceea ce poate afecta sănătatea cardiovasculară. De aceea, alimentația și stilul de viață sunt fundamentale pentru a avea colesterolul sub control', a spus expertul.
Cheia pentru a menține controlul asupra colesterolului și a preveni riscul cardiovascular se bazează pe o alimentație variată și echilibrată, în care este important să se acorde prioritate alimentelor de origine vegetală. Fructele uscate și peștele gras aduc grăsimi nesaturate, fapt pentru care este mai bine să se consume aceste alimente în locul celor cu un aport mare de grăsimi saturate.
Specialistul a recomandat, de asemenea, cinci porții de fructe și legume pe zi, de preferință proaspete și locale; înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate; legume combinate cu cereale, pește sau carne albă; lapte și produse derivate degresate și cu un nivel scăzut de sare; includerea unor alimente funcționale care reduc colesterolul.
Informațiile transmise pe www.curentul.info sunt protejate de dispozițiile legale incidente și pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere, urmate de link activ la articol.
Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea precum și orice modalitate de exploatare a conținutului publicat pe www.curentul.info
