Mersul pe jos crește dimensiunea creierului

Plimbările în ritm susținut, efectuate de trei ori pe săptămână, cresc dimen­siunea hippocampusului, centrul cerebral al memoriei, una dintre primele regiuni ale creierului afectate de maladia Alzheimer, au descoperit cercetătorii americani, conform dailymail.co.uk.
Cercetătorii au cerut unui grup de 120 de bărbați și femei, cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 de ani, să efectueze plimbări în pas sprinten, cu durata a 40 de minute, de trei ori pe săptămână. În mod normal, creierul se micșorează odată cu vârsta. Cu toate acestea, în urma scanării creierului participanților la experiment, după un an de plimbări susținute, s-a constatat că regiunile-cheie la nivel cerebral, inclusiv hippocampusul, și-au mărit dimensiunea cu 2 la sută, au afirmat cercetătorii, în cadrul conferinței anuale a Asociației americane pentru progresul științei din Chicago.
Oamenii de știință au explicat că această creștere este echivalentă cu întinerirea cu doi ani a vârstei creierului – o schimbare despre care au afirmat că marchează o îmbunătățire „enormă“. „Nu este nevoie de exerciții fizice viguroase pentru a obține aceste efecte. Rezultatele ar putea indica o schimbare modestă, dar este ca și cum am inversa ceasul biologic cu doi ani“, a declarat Kirk Erickson, coordonatorul studiului, de la Universitatea din Pittsburgh. Cu toate că exercițiile fizice nu sunt un panaceu pentru combaterea demenței, acestea constituie una dintre cele mai bune metode pentru a păstra mintea în formă. „Majoritatea populației este încă extrem de sedentară și este foarte greu să îi convingem pe oameni să facă mișcare. Nu antrenăm persoanele mai în vârstă să alerge la maraton. Îi convingem doar să se ridice și să facă exerciții moderate de câteva ori pe săptămână, iar îmbunătățirile enorme, realizate în curs de câteva luni, nu se vor lăsa așteptate“, a adăugat Kirk Erickson, în timpul conferinței de la Chicago.

Irina Tracy