”Mersul pe jos face piciorul frumos” și vindecă depresia, aceasta este concluzia unor cercetători scoțieni. Mersul pe jos acționează în mod benefic asupra manifestărilor de depresie. O serie de studii anterioare constataseră, dar într-un cadru mai larg, efectul mersului asupra depresiei, scrie passionsante.be care prezintă întregul studiu al cercetătorilor și importanța acestei activități pentru sănătatea noastră atât fizică dar și psihică.
Cercetători scoțieni de la Universitățile Stirling și Edinburgh au analizat datele din studiile considerate cele mai pertinente, iar concluziile lor au fost clare: impactul mersului asupra simptomelor de depresie este sistematic pozitiv. Afară sau în interior (pe bandă), efectul mersului este cu siguranță benefic atât pentru sănătate cât și pentru starea de spirit, eliminând efectele depresiei și îmbunătățind semnificativ tonusul. O jumătate de oră de mers pe jos zilnic este suficient pentru eliminarea dispoziției nefaste și pentu menținerea unui stil de viață sănătos.
Sigur că persoanei depresive îi este greu să se motiveze să practice o activitate fizică, fie și atât de ”banală” ca mersul pe jos. Acesta poate totuși interveni, într-un moment sau altul, în procesul de vindecare sau cel puțin de ameliorare. Cercetările au fost publicate în revista ”Mental Health and Physical Activity” și au ca scop informarea populației asupra beneficiilor deplasării în acest fel, care a fost înlocuită din ce în ce mai mult de deplasarea cu autoturismul.
Irina Popescu
Informațiile transmise pe www.curentul.info sunt protejate de dispozițiile legale incidente și pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere, urmate de link activ la articol.
Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea precum și orice modalitate de exploatare a conținutului publicat pe www.curentul.info
