Fiecare dintre noi s-a aflat la un moment dat în ipostaza de a uite anumite lucruri, de a începe o frază și de a nu o mai putea duce la capăt, sau de a uita unde am pus unele obiecte. Pentru fiecare cauză există câteva trucuri de antrenare a memoriei.
Mâzgălește. Este dovedit că oamenii care desenează pătrățele, floricele, căsuțe, cerculețe sau orice altceva în timp ce ascultă, rețin cu până la 30% mai multă informație. Mâzgălește în agendă, pentru că o să ai surpriza să constați că fetele vesele pe care le-ai desenat, căsuțele și floricelele te vor ajuta să-ți amintești toate detaliile discuției la care ai participat. Este vorba despre transferul memoriei auditive în sfera memoriei vizuale, ceea ce face ca informația să fie înmagazinată cu mai multă acuratețe și în cantitate mai mare. Mâzgălitul îți crește capacitatea de concentrare. La fel și un fundal muzical te poate ajuta în timp ce lucrezi. Navighează pe internet. Șefii vor spune că este o mare pierdere de timp. Nu-i deloc așa. Cei care fac și pasul următor, adică merg mai departe și caută explicații și definiții, lămuriri și clarificări pentru detaliile pe care nu le cunosc, indiferent de domeniu, își cresc capacitatea intelectuală. Un studiu a dovedit că după ce oamenii caută informații, activitatea creierului este mai intensă, iar capacitatea de memorare este mult crescută.Râzi! O repriză de râs, un clip vesel, o glumă duc la scăderea hormonilor de stres, care au ca efect secundar alterarea activității în zona de comunicare din creier care controlează memoria. În consecință, o repriză sănătoasă de râs reechilibrează această zonă și crește capacitatea de concentrare și memorare. Mergi pe jos! O plimbare de 20 de minute îmbunătățește activitatea cerebrală și crește eficiența funcțiilor cognitive pentru următoarele câteva ore. Testele de memorie făcute celor care au terminat o repriză de fitness au fost mai bune decât ale celor care au fost sedentari înainte de test. Explicația stă în îmbunătățirea fluxului de sânge către creier, ceea ce duce la creșterea aportului de oxigen și nutrienți.
Mediafax
CURENTUL nu a primit și nu primește bani de la guvern, ministere, instituții publice și nici de la partide.
Informațiile publicate pe www.curentul.info sunt protejate de dispozițiile legale incidente și pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere, urmate de link activ la articol.
Sunt interzise copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea precum și orice modalitate de exploatare a conținutului publicat pe www.curentul.info
